Mindfuck, oder Kopf-Kuddelmuddel, wie ich es auf deutsch nenne… diese niemals endenden Gedanken-Ketten, die durch dein Gehirn wabern, diese Nonsens-Ideen, Erinnerungen… Mindfuck – diese verschwendete Lebenszeit. Mindfuck können die Gedanken sein, die dich nachts wachhalten, die dich von einer Aufgabe ablenken, dich vom Entspannen abhalten, dich in Vergleiche bringen. Zusammenfassend ist Mindfuck eigentlich all das, was du nicht in deinem Gehirn brauchst. Aber wie kann man das stoppen?
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Letztes Jahr habe ich Sandy Newbigging getroffen. Sandy ist fünffacher Bestseller-Autor und der Erfinder der weltweit eingesetzten Mind Detox Therapie und der Mind Calm Meditations-Techniken. Und er hat mir GAAWO vorgestellt. Das Geheimnis zum sofortigen Stoppen des Mindfuck.
Was ist GAAWO?
GAAWO ist eine Meditationstechnik, die mit offenen Augen durchgeführt werden kann und somit überall und jederzeit einsetzbar ist. GAAWO steht für Gently Alert with Attention Wide Open; auf Deutsch: leichter Alarm mit weit geöffneter Aufmerksamkeit.
Wie funktioniert GAAWO?
Während du diese Zeilen liest, entspanne deinen Blick und lass dein Blickfeld nach rechts und links weiter werden. Schau nicht direkt auf irgendetwas bestimmtes rechts oder links von dir. Anstatt dessen benutze deinen peripheren Blick, um einfach wahrzunehmen, was da ist. Es kann verschwommen sein, aber nehme einfach wahr, wie es sich anfühlt, wenn du deine Aufmerksamkeit jetzt auch nach oben und unten ausweitest.
Gefällt dir die Technik? Dann benutze sie doch einfach täglich. Und wenn du direkt mit Sandy üben willst, klick einfach hier.
Wie funktioniert GAAWO für dich? Hast du ein Geheimnis, um den Mindfuck zu stoppen?